jet lag Se on hyvin yleinen sairaus, joka vaikuttaa miljooniin matkustajiin ympäri maailmaa ja jota esiintyy, kun teet erittäin pitkän matkan, jonka kautta saavut maahan, jonka aikavyöhyke on hyvin erilainen kuin sinun. Tämä tarkoittaa, että kun ruumiisi on yöllä, esimerkiksi maassa, jossa olet, on seuraavan päivän aamu tai saman päivän keskipäivä.
suihkun viiveen oireet Niitä ei aina esiinny samanaikaisesti ja kaikki eivät kärsi niistä, mutta yleisimpiä ovat väsymys, sekavuus, ärtyneisyys ja joissain tapauksissa muistin menetys. Jotta voitaisiin välttää tai välttää suihkumahdollisuudet, voit tehdä muutamia asioita, jotka voit tehdä:
- Yritä sopeutua aikataulu sinulla on määräpaikkaan, jopa pari päivää ennen matkaa. Aseta kello tuolloin ja elää mahdollisuuksien mukaan kaksi päivää ennen matkaa sen perusteella, jotta et "tuhlaa aikaa" lomallasi.
- On erittäin tärkeää, että nukut vain yöllä, joko koneessa tai määräpaikassa. Jos saavut ja on iltapäivällä, vaikka ruumiisi onkin yöllä, älä mene nukkumaan ennen kuin on aika tehdä se, muuten vedät aikataulua etkä sopeutu uuteen.
- Yritä hydratoida itseäsi usein, sekä matkan aikana että määränpäässä. Juo paljon vettä koko päivän ajan, vaikka se näyttää mahdottomalta, auttaa sinua torjumaan suihkuviiveen vaikutuksia.
- Sopeutua elämään määräpaikassa niin pian kuin mahdollista, parasta on heti, kun nouset lentokoneelta, joten jos saavut, se on paikallista aikaa syödä tiedä, syö jotain, vaikka et ole kovinkaan nälkäinen. Se voi tuntua typerältä, mutta suihkutusviive voi vaikuttaa vartaloosi paljon ja pilata lomaasi.
Jet Engine Motorcycle Build (GTA 5 OPPRESSOR IN REAL LIFE???) (Huhtikuu 2024)
- lentokone
- 1,230
