Lomat saapuvat ja kaikki rutiinimme ovat poissa hallinnasta: nukumme enemmän, teemme vähemmän fyysistä vaivaa ja ennen kaikkea syömme hyvin eri tavalla. Loman aikana meidän ruokinta hänessä tapahtuu aina monia muutoksia, koska hän on tottunut joihinkin aikatauluihin, ja jonkin aikaa et vain syö muissa, mutta ylimääräisiä tulee, varsinkin jos menet all inclusive lomakeskus jossa on niin paljon asioita, että me kaikki hulluiksi ja vietämme suurimman osan päivästä syömällä kaikkea.
Vaikka on selvää, että loma on unohdettava työstä ja muista rutiineista, sinun on otettava huomioon useita ruokiin liittyviä asioita, jotta kehosi ei huomaa liikaa muutoksia. Ota huomioon kuinka syödä lomien aikana:
– Älä ohita mitään ruokaa tai lisää enemmän kuin tavallisesti. Yritä syödä samalla tavalla kuin loppuvuodet, ts. Jos lounaasi ovat yleensä "raskaita" ja kevyitä illallisia, yritä olla sellainen lomien aikana.
- Älä väärinkäytä makeat juomat eikä alkoholijuomia. Jos sinulla voi olla yksi joka päivä tai yksi päivä, mene juomaan ja hanki useita, mutta älä myöskään juo tarpeeksi päivittäin.
- Varmista, että aikataulut ovat suurin piirtein samat joka päivä kolmelta tärkeimmältä aterialta. Yhtenä päivänä voit tehdä poikkeuksen, mutta sinulla ei ole erilaista aikataulua jokaiselle asialle joka päivä.
- Jos matkustat ulkomaille, tee arvostelu aiemmin gastronomia niin että yllätys ei ole sinua ja tiedät mitä löydät.
- Heti kun saavut hotelliin, opi tunteja baareja ja ravintoloita joten sinulle ei lopu ruokaa yhtenä päivänä tai sinun täytyy syödä kiireellisesti, koska ne aikovat sulkea.
- Älä ole ruokaravinto, etenkin hotelleissa. Ruoka heissä on hyvää, mutta on selvää, että kun olet ollut viisi päivää, näyttää siltä, että siellä on aina sama. Joten et kyllästy siihen, yritä syödä jotain erilaista joka päivä ja älä sekoita erilaisia asioita, joten sinun ei tarvitse toistaa muita päiviä.
Terveelliset elämäntavat lomalla + YES GIRL Treeni | Adama Sofia (Saattaa 2024)
- gastronomia
- 1,230
