Kuten varma, monet teistä ovat lähdössä juhlapäivät aurinkoiseen paikkaan paratiisiaaliset rannat, annamme sinulle muutaman vihjeitä jotta aurinko ei vaikuta sinuun negatiivisesti.
1- Käytä vähintään kertoimen 15 aurinkovoidetta. Levitä se puoli tuntia ennen altistamista auringolle. Sijoita se uudelleen kahden tunnin välein tai joka kerta kun nouset vedestä. Jos ihosi on hyvin valkoinen, käytä kerrointa 30 tai 40.
2- Käytä irrallisia (leveitä) vaatteita, jotta ilma virtaa.
3- Vältä auringonottoa kello 12.00–4.00 iltapäivällä.
4- Käytä aurinkolaseja, joissa on 100% UV-suoja (ei kiinalaisissa myytävät).
5- Älä käytä hajuvesiä tai kosmetiikkaa, jos aiot ottaa aurinkoa. Ne voivat aiheuttaa tahroja ihollamme.
6- Vältä syömästä valolle herkistäviä ruokia ennen aurinkoa. Nämä ovat ehkäisyvalmisteita, diureetteja ja tulehduskipulääkkeitä. Ne voivat aiheuttaa tahroja iholla.
7- Alle 4-vuotiaiden lasten ei tarvitse olla auringossa. Jos he niin tekevät, sinun on laitettava hattu olipa aurinkoinen vai ei.
8- Juo paljon nesteitä. Tärkeää etenkin nuorille ja vanhoille. Sinun täytyy juoda 2–4 litraa vettä päivittäin.
9- Pilvinen päivä voi myös aiheuttaa ihoa palovammoja.
10- Käytä enemmän aurinkosuojaa, jos olet heijastavien pintojen (lumi, vesi, jää) lähellä.
Helppoja vinkkejä terveelisemmän ruokavalion saavuttamiseen | Wellness Wednesday #2 (Saattaa 2024)
- rantoja
- 1,230
